アーユルヴェーダ実習

?石原久美先生

アーユルヴェーダとはインド・スリランカの伝統医学で、500年以上の歴史を持つ世界最古の医学の一つ。朝の目覚めのあと、朝散歩をすることで、身体に新しい気を取り入れます。朝活を制する者は１日の活力を制する！

軽井沢での研修では、朝の陽の光を取り入れる朝散歩や、体全体の血の巡りを循環させる足湯、ひよこ豆とヨーグルトのパックなどを行いました。

軽井沢での朝散歩の後は、陽の光を浴びた水を身体に補給します。常温の水を取り入れることで、自然な排泄を促します。

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